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1、CrossFit字面意思是混合健身，也称为整体健身。
2、是近年来国外流行的一种训练方法，包括体能、力量、爆发力、速度、协调性、柔韧性等。
3、CrossFit融合了田径、体操、举重等多项动作，不间断练习。
4、基本原则是几个动作为一组，在规定的时间内以最快的速度完成尽可能多的组，不间歇或稍间歇，或在规定的组数内尽可能少的时间。
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